Marreta 8kg Rope Store

Descrição geral

A Nossa Marreta de treinamento é uma ferramenta de condicionamento ideal para treinar músculos do corpo inteiro, aumentará sua força e potência. É especialmente útil para desenvolver a estabilidade de seu pulso e ombro junto com antebraço e força de preensão, que raramente funciona de outra forma!

Benefícios

O treino com a marreta Rope Store é uma das melhores maneiras de desenvolver a velocidade máxima de contração muscular. As principais vantagens do treino são:

• Desenvolvimento de força explosiva.
• Capacidade de recrutar o número máximo de fibras musculares nos músculos em atividade.
• Desenvolvimento de estabilidade (equilíbrio), uma grande carga sobre os músculos do núcleo.
• Forte treinamento em força de preensão.
• Desenvolvimento de resistência de força.
• Coordenação e treinamento de velocidade.
• Construa músculos impressionantes, com ênfase na parte superior do corpo.

Além disso, a vantagem do movimento é que ele pode ser usado para exercitar todo o corpo. Levando em consideração os benefícios de se trabalhar com uma marreta, a abordagem do treinamento depende inteiramente dos objetivos do atleta. 

Para treinamento de resistência, a faixa de repetição pode ser de 10 a 50, dependendo da combinação com outros exercícios. Se você faz um trabalho limpo com uma marreta sem outros movimentos, também pode fazer 100 repetições em 10 series.

Treinamento com a Marreta Rope Store

No treinamento com marreta e pneu, o giro correto e a transferência do projétil para o giro subsequente, ou seja, a criação de uma série contínua de movimentos, desempenha um papel importante.

Fatores técnicos mais importantes:

• Posição das pernas - Os pés devem ser colocados na largura dos ombros, em uma posição semi-desdobrada (ou seja, uma posição neutra entre as posturas reta e lateral). Um pé está sempre à frente do outro para estabilidade.
• As costas estão sempre retas, a inclinação é realizada apenas na região lombar.
• Uma mão (por exemplo, para um suporte para a mão direita - esquerda) é sempre fixada rigidamente na parte inferior da alça. A segunda mão "desliza", dependendo da posição do projétil. Durante o balanço na fase inferior, ele está mais próximo da cabeça da marreta. Após a queda do projétil, o braço "rola" para baixo na alça para criar força máxima.

Levando em consideração os benefícios de se trabalhar com uma marreta, a abordagem do treinamento depende inteiramente dos objetivos do atleta. Para desenvolver força explosiva, recomenda-se a realização de sessões curtas (9-15 repetições). Para pesos moderados, 21 repetições por rodada é apropriado.

Para que serve?

É um método do treino, nada convencional, muito utilizado entre praticantes de lutas.

Muitos tipos de atletas usam essa marreta para o seu treinamento, como atletas de: baseball, golf, MMA e atletas que precisam fazer uma grande força bruta, mas não é somente atletas que usam esse equipamento até mesmo militares, policiais e bombeiros também usam para o seu treino.

Pode ser utilizado com o objetivo de desenvolver força pura, força de resistência e também potência muscular.

É dividido em dois tipos:

Com impacto: Golpear a marreta contra o solo, troncos de árvores ou contra pneus.

Sem impacto: Realizar giros e sustentá-la desenvolvendo força de preensão.

Quando golpeamos com o uso da marreta não imaginamos que todo nosso corpo se contrai para se estabilizar, ou seja, a compensação muscular de todo o corpo é uma das grandes vantagens que temos com este tipo de treinamento.

Quando recebemos o impacto nas mãos pela marreta, surte um efeito estabilizador, pois ao atingir o pneu, a marreta tende a mudar de direção, e contrações são realizadas afim de estabilizar e corrigir o posicionamento da marreta.

Outra grande vantagem é pela ativação de nervos sensórios profundos que tem com função a propriocepção, permitindo a manutenção do equilíbrio postural e a realização de diversas atividades práticas, além de ser uma atividade que determina um excelente gasto calórico, muito além dos treinos convencionais de musculação e corrida.

Especificações técnicas

Comprimento: 107 cm

Diâmetro da pegada: 25,4mm

Composição: Ferro com aço

Pintura: Epóxi preto texturizado

Acabamento da logo: aço inoxidável

Peso: 8Kg

Garantia 90 dias com defeitos de fabricação

Garantia do fabricante 1 ano