Plyo Box Caixa Salto

Plyo Box Rope: Aumente a Potência dos seus Músculos

O Plyo Box, também conhecido como Box jump, Rope box ou Caixa de Saltos, é um acessório muito popular nos centros de treinamento. Trata-se de um exercício pliométrico no qual a pessoa encara uma caixa e salta sobre ela de forma explosiva. As caixas utilizadas para este exercício geralmente possuem entre 50 e 70 cm de altura.

Este exercício é muito eficaz para aumentar a potência dos músculos, já que exige a força máxima deles. É amplamente utilizado no treinamento atlético para esportes que requerem sessões curtas de alta intensidade, como ginástica ou corrida.

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