Força e Potência

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Ser rápido e explosivo. Ter músculos potentes faz toda a diferença em qualquer esporte. Mas como fazer um treino de potência? Há muitas formas de realizar treino de potência muscular: dentro de uma sala de musculação com pesos, levantamento de peso olímpico (LPO) ou em espaços livres como parques e praças, sendo que nesse último caso o mais comum é usar a pliometria como treinamento. Sabemos que potência é contrair o músculo no menor tempo possível, logo os movimentos deverão ser rápidos, explosivos e sempre coordenados, isso quer dizer que depois de vencer a resistência, o retorno à posição inicial deve ser controlado. Aqui na Rope Store você encontra toda linha de acessórios para seu treino, anilhasbarras, plyo box, sand bag, coletes