ROLO DE MASSAGEM COM RANHURAS laranja Hard Rope Store

Descrição geral

Rolo para Yoga com ranhuras é capaz de pressionar os pontos certo seu corpo. Massageia o corpo aliviando as tensões, reabilitando músculos e tendões inflamados, ajuda na flexibilidade, definição muscular e equilíbrio. Traz alívio imediato em dores musculares. É possível fazer vários movimentos e deslizamentos para se obter um resultado incrível. Muito usado por atletas para acelerar a recuperação dos músculos após treinos exaustivos. Usado para reabilitação e dores crônicas no pescoço, lombar, costas, pernas etc. É rígido e ao mesmo tempo flexível para garantir o melhor resultado para você. Leve, seguro e fácil de transportar.

Para que serve?

O rolo de massagem C/Ranhuras Rope Store tem como seu objetivo inicial, trabalhar ativando e mobilizando o tecido dérmico, a epiderme, as camadas do tecido adiposo, os músculos e os vasos sanguíneos, obtendo o aumento da circulação e da oxigenação celular, melhorando a nutrição, o que pode resultar na melhora do quadro de flacidez.

E além disso tem como exercício terapêutico principal ajudar a liberar a tensão muscular. Além disso, aumentando o fluxo sanguíneo para reparo e crescimento muscular.

Como utilizar?

Usar o rolo de massagem C/Ranhuras Rope Store é uma excelente estratégia para diminuir a dor muscular que surge depois do treino porque ele ajuda a liberar e diminuir a tensão das fáscias, que são tecidos que recobrem os músculos, aumentando assim a flexibilidade e combatendo a dor causada pelo exercício físico.

Seu modo de uso é muito simples e os benefícios são grandes. De forma geral é indicado colocar o rolo no chão e usar o peso do próprio corpo para pressionar a área que deseja massagear tendo o cuidado de estimular todo o músculo que está dolorido até encontrar o ponto de maior dor, insistindo com pequenos movimentos de frente para trás neste ponto dolorido.

O tempo de massagem profunda para cada área deve ser de 5 a 7 minutos e a diminuição da dor pode ser sentida logo após seu uso e é progressiva, por isso no dia seguinte você terá ainda menos dores mas é importante evitar rolar sobre as superfícies ósseas como cotovelos ou joelhos.

Exercícios para diminuir a dor

Para dor nos joelhos

Para combater a dor que surge no joelho após a corrida, por exemplo, chamada de síndrome da banda iliotibial, você deve se posicionar o rolo de massagem Rope Store na lateral da coxa um pouco acima do joelho e usar o peso do corpo para deslizar o rolo em toda extensão lateral da coxa durante pelo menos 3 minutos. Quando encontrar algum ponto de dor específica perto do joelho, use o rolo para massagear esse ponto durante mais 4 minutos. 

Parte posterior da coxa

Para combater a dor na parte posterior da coxa, após um treino na academia, por exemplo, você deve ficar na posicionar o rolo de massagem Rope Store na região do glúteo e deixar o peso do corpo deslizar o rolo ao longo de toda a região dos isquiotibiais que vão desde a parte final do bumbum até a parte de trás do joelho. Esse estímulo irá diminuir a dor muscular e irá aumentar muito a capacidade de alongamento na região posterior do corpo e um bom teste que pode evidenciar esse benefício é fazer o alongamento dos isquiotibiais antes e depois da massagem profunda.

Para o alongamento você só precisa ficar de pé com os pés afastados à largura do quadril e dobrar o corpo para frente tentando colocar as mãos (ou antebraços) no chão, mantendo as pernas sempre bem esticadas.

Para dor na panturrilha

A dor na panturrilha é comum após o treino na academia e também na corrida e uma ótima forma de aliviar esse desconforto é deixar o rolo deslizar em toda extensão dos músculos gêmeos da perna até o calcanhar de Aquiles. Nesse caso você pode deixar o rolo deslizar sobre as duas pernas ao mesmo tempo, mas para um trabalho mais profundo, faça com uma perna de cada vez e no final aproveite para alongar a região da frente da perna mantendo a posição que mostra a imagem acima durante cerca de 30 segundos à 1 minuto com cada perna.

Para dor nas costas

O deslizamento do rolo em toda área das costas é muito reconfortante e ajuda a driblar a dor causada pela prática de exercícios físicos e até mesmo depois de uma noite mal dormida, quando você já acorda com dor na coluna. Você tem que deixar o rolo deslizar desde a nuca até o início do bumbum. Como a área das costas é maior você deve insistir com essa massagem durante cerca de 10 minutos.

Benefícios

Você já deve ter visto pessoas na academia carregando um rolo de espuma (ou foam roller) à tiracolo. Feito de materiais mais resistentes (como PVC), com ranhuras e em diversos tamanhos, os tais rolos têm sido utilizados cada vez mais na área esportiva como instrumento de liberação da fáscia, membrana conjuntiva que permeia e envolve os músculos, tendões, articulações e diversos outros tecidos do corpo. Abaixo listamos alguns dos maiores benefícios que você vai ter ao treinar com rolo de massagem Rope Store.

1. Melhora a mecânica do movimento:
2. Ajuda na recuperação dos tecidos:
3. Reduz a dor tardia pós treino:
4. Ajuda a preparar os músculos para o treino:
5. Ajuda a relaxar:
6. Melhora a flexibilidade e mobilidade:

Especificações técnicas

• Comprimento: 30 Cm

• Diâmetro: 12 Cm

• Cor: Laranja

Garantia legal 90 dias